TRENINGI
Trenuj w komfortowych warunkach, bez tłumów i czekania na sprzęt w przyjaznej atmosferze. W naszej ofercie znajdziesz treningi personalne, treningi dla par, treningi w mini grupach (3-4 osoby) oraz kameralne zajęcia grupowe.
Jak wygląda pierwszy trening personalny?
Pierwszy trening personalny rozpoczynamy od wywiadu dotyczącego kwestii medycznych, żywieniowych oraz stylu życia. Następnie przechodzimy do testów motorycznych, a w razie potrzeb również klinicznych. Jest to analiza Twoich wzorców ruchowych, znalezienie słabych elementów łańcucha, które będzie trzeba poprawić. Dzięki indywidualnemu podejściu podczas treningów personalnych tworzymy zarys współpracy dopasowany idealnie do Twoich potrzeb. Po przeprowadzeniu wszelkich analiz i zebraniu informacji wykonujemy pierwszy trening zapoznawczy. Po tym spotkaniu przygotowujemy dla Ciebie plan treningowy, według którego będziemy pracować przez określony czas.
Treningi mini grupa
Trening w małej grupie (3-4 osoby) to indywidualne podejście z atmosferą wsparcia i motywacji. Wspólnie dążycie do osiągnięcia swoich celów, z programem dopasowanym do potrzeb całej grupy.
Treningi personalne
To pełne skupienie trenera na Tobie, co pozwala osiągnąć szybkie i trwałe efekty, jednocześnie dbając o bezpieczeństwo wykonywania ćwiczeń.
Zajęcia grupowe
Energetyczne zajęcia CROSS to różnorodność ćwiczeń oraz motywacja i wsparcie grupy. Doskonałe dla osób szukających treningu o wysokiej intensywności.
Trening dla par
Trening we dwoje to sposób na wspólne wzmacnianie formy, motywację i świetną zabawę. Ćwiczenia dopasowane do celów i poziomu obu osób.
TRENING CROSS
Trening Cross w Active Therapy Studio to dynamiczne zajęcia o wysokiej intensywności, oparte na ruchach wielostawowych wykonywanych za pośrednictwem sztang, kettli lub hantli. Łączy ćwiczenia siłowe wytrzymałościowe i kondycyjne dzięki czemu poprawisz swoją sprawność, wzmocnisz mięśnie i spalisz kalorie. Idealne dla każdego kto lubi się spocić i zmęczyć na treningu!
PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK – godzina 18:00 i 19:00
MAKSYMALNA ILOŚĆ UCZESTNIKÓW: 8
PILATES
Pilates to idealne połączenie siły, mobilności i relaksu. Praca w kameralnych grupach umożliwia dostosowanie ćwiczeń do poziomu każdego uczestnika i stałe kontrolowanie i poprawianie błędów przez prowadzącego. Idealne dla każdego kto chce wzmocnić swoje ciało, poprawić postawę, wzmocnić mięśnie głębokie i poczuć się lekko i swobodnie.
WTOREK I CZWARTEK – godzina 16:00
MAKSYMALNA ILOŚĆ UCZESTNIKÓW: 4
ACTIVE CORE
Zajęcia Active Core to przede wszystkim wzmocnienie mięśni głębokich i poprawa stabilizacji ciała. Praca nad centrum przynosi pozytywne rezultaty w leczeniu bólów kręgosłupa i im zapobieganiu. Dzięki małym grupom prowadzący może dostosować trening indywidualnie do każdej osoby. Dedykowane dla każdego, kto chce podnieść napięcie centralne i zbudować silne i zwarte ciało odporne na bóle pleców.
SOBOTA – godzina 10:00
MAKSYMALNA ILOŚĆ UCZESTNIKÓW: 4
AKTYWNY SENIOR
Zajęcia dedykowane nasze seniorom. Prowadzone przez doświadczonych specjalistów i fizjoterapeutów. Aktywny senior to ćwiczenia mobilizacyjne, wzmacniające, rozciągające i stabilizacyjne czyli ruch w prozdrowotnej formie. Dzięki nim rozruszasz swoje stawy, wzmocnisz mięśnie obwodowe i stabilizacyjne oraz poprawisz kondycję! Nie wiesz czy dasz radę? Zadzwoń i przeprowadź wstępną rozmowę z fizjoterapeutą, który odpowie na każde Twoje pytanie.
SOBOTA – godzina 11:00
MAKSYMALNA ILOŚĆ UCZESTNIKÓW: 4
Dowiedz się więcej
Masz pytania odnośnie tej oferty? Skontaktuj się z nami poprzez formularz kontaktowy.