Współpraca online

Na początek zapoznaj się z naszym bezpłatnym e-bookiem „Jak zacząć?”. Tworząc plany treningowe bierzemy pod uwagę doświadczenie i staż treningowy, co pozwala nam dostawać poszczególne ćwiczenia pod Twoją osobę. Każdy tworzony przez nas plan zawiera filmy instruktażowe, które pokażą Ci jak poprawnie wykonywać dane ćwiczenie.

 Podczas współpracy skupiamy się nad poprawą techniki wykonywanych ćwiczeń. Analizujemy ją na podstawie przesłanych przez Ciebie wideo, a następnie przekazujemy wskazówki, co należy zmienić. Jesteśmy w stałym kontakcie, co pozwala nam na szybkie wprowadzanie zmian.

Siłownia nie jest koniecznością. Przygotujemy Twój plan, bazując na ćwiczeniach, które będziesz mógł wykonać w domu.

Plany dietetyczne tworzone są na podstawie Twoich preferencji. Jeśli jedną z nich jest bazowanie tylko na podstawowych produktach spożywczych, taki plan trafi w Twoje ręce. 

To dla nas żaden problem! Plan dietetyczny zostanie przygotowany tak, abyś potrafił zrobić każdy posiłek z minimalnym nakładem umiejętności gotowania.

Tak, w takim przypadku, po kontakcie z nami otrzymasz wskazówki jaki catering i konkretną dietę wybrać.

W planie treningowym znajdziesz rozgrzewkę, część główną treningu, rozciąganie, zarys makrocyklu oraz periodyzację treningową, czyli planowanie progresu.

Ćwiczenia korekcyjne są ukierunkowane na eliminację wad postawy oraz bólu pochodzącego z przebytych kontuzji lub posiadanych schorzeń.

Po wykupieniu pakietu otrzymasz od nas na maila ankietę, która zawiera szczegółowe pytania na temat Twojego zdrowia, stylu życia i preferencji, znajdziesz w niej również miejsce do wpisania swoich aktualnych wymiarów oraz zdjęć sylwetki. W razie konieczności doprecyzowania pytań, skontaktujemy się z Tobą drogą mailową lub telefoniczną.

 Cotygodniowe raporty i stały kontakt umożliwiają nam wprowadzanie zmian do Twojego planu treningowego i dietetycznego. Z tygodnia na tydzień dostosowujemy plany, tak aby jeszcze bardziej były do Ciebie dopasowane.